البدء في ممارسات أساسية أ घर पर

للتحقيق بأهداف لياقة سليمة, يمكن شروع في ممارسة ألعاب قاعدة في المنزل. يحتاج الأمر إلى التفكير بعض من الطاقة و المساحة قليلة. توجد العديد من الألعاب التي= يحقق تنفيذها بسهولة. الممارسات القوية: